B9 o ácido fólico es ideal en forma de folato de metilo. La tasa de embarazadas y planificadoras de hombres y mujeres, fumadores, personas con problemas cardíacos y mutaciones del ciclo del folato se eleva a 600-1000 mcg, para el resto, 400 mcg. El límite superior es de 1200 microgramos. Y 400 mg es la norma para aquellos que comen a la perfección, que siempre tienen verduras en la mesa, verduras, frutas frescas en cantidades ilimitadas, y no un folleto, un paquete, una rama y una baya, solo para el diseño del plato. Además, debe tenerse en cuenta que solo el 20% de la dosis se absorbe por administración oral e incluso sublingual. Evitar el ácido fólico clásico porque Debido a defectos en la absorción, su nivel de sangre aumenta en muchos. Y un exceso de ácido fólico en la sangre es muy aficionado a las células cancerosas (ya que el ácido fólico participa en la síntesis de ADN y en el proceso de división celular, y la tarea principal de las células cancerosas es dividirse y multiplicarse). ¡Toma formas activas! Además del folato de metilo, se necesita B12. Un hombre todavía - zinc y selenio, incluso si el espermograma es excelente. Para personas mayores de 50 años, se recomienda el uso de ácido fólico en una cantidad de 600-800-1000 mcg para uso permanente. Después de 50 años, su deficiencia es bastante común, en alrededor del 70% de los casos (entre los que no toman vitaminas). Especialmente si hay enfermedades cardiovasculares y aumento de homocisteína (factor de riesgo vascular). El ácido fólico es una de varias sustancias que pueden disminuir la homocisteína. Otras sustancias requeridas: B6 y B12. Ayudan a reducir la homocisteína alta al convertirla en metionina segura (información para "núcleos"). Si mi revisión le fue útil, simplemente haga clic en "SÍ". Te deseo salud y buenas compras!
