Сирі горіхи кеш’ю можуть принести мені кілька переваг для здоров’я: Антиоксидантні властивості: горіхи кешью містять такі антиоксиданти, як поліфеноли та каротиноїди, які корисні для мого здоров’я. Моє здоров’я кісток: кеш’ю є хорошим джерелом магнію, міді та марганцю, мінералів, необхідних для підтримки міцності кісток. Як використовувати сирі горіхи кеш’ю, приготовані на пару: додайте їх до салатів, смаженої картоплі або каррі для горіхового смаку та кремової текстури. Змішайте пропарені горіхи кеш’ю з водою або рослинним молоком, щоб отримати насичене вершкове молоко або крем з кеш’ю для супів, соусів або десертів. Використовуйте їх як основу для веганських соусів із сиру або кеш’ю. Додайте їх у випічку, як-от хліб, кекси або енергетичні батончики, для додаткового живлення та зволоження. Насолоджуйтесь ними як закускою або начинкою для йогурту, вівсяної каші або смузі. Приготування сирих кешью на пару допомагає пом’якшити їх текстуру, зберігаючи при цьому їх поживну цінність, що робить їх універсальним і корисним доповненням до моїх різноманітних страв. люблю це.
