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8 Remedios naturales para la acidez estomacal y el reflujo gástrico

27 Marzo 2018

En este artículo:

Los remedios naturales pueden ayudar a las personas con reflujo gástrico y a mejorar la acidez estomacal.

El reflujo gástrico ocurre cuando el ácido del estómago asciende hasta el esófago. Esto produce una sensación de ardor que se suele localizar detrás del corazón. Este síntoma del reflujo se llama acidez y puede ser bastante incómodo y doloroso. Aunque hay muchos medicamentos de venta libre y recetados que se usan para tratar la acidez estomacal y el reflujo gástrico, también existen muchos otros remedios naturales que se pueden usar para tratar la acidez ocasional.

Bicarbonato

El bicarbonato es un ingrediente que tienen la mayoría de las familias a mano como desodorante y para cocinar. La acidez estomacal se produce por el ácido en el esófago y se puede aliviar poniendo una sustancia básica en la garganta. El bicarbonato, o bicarbonato sódico, tiene un nivel de pH de 7.0, por lo que se considera una sustancia básica. Su alto nivel de pH puede neutralizar el ácido del estómago que se encuentra dentro del esófago y que causa la acidez estomacal.

Ingredientes:

      • Entre ½ a 1 cucharadita de bicarbonato
      • Unos 235 ml de agua fresca

Instrucciones:

Mezcla el agua y el bicarbonato hasta que se disuelva. Esta mezcla la puedes tomar hasta siete veces al día, según lo necesites. No deberías usarla durante más de una semana porque contiene mucha sal y puede provocar náuseas e hinchazón.

Zumo de aloe vera

La mayoría de las personas están familiarizadas con el uso de la planta de aloe vera para tratar quemaduras leves y quemaduras solares. El aloe sirve para reducir la inflamación y también se puede usar para tratar los síntomas del reflujo gástrico. Cuando los revestimientos del estómago y del esófago se irritan e inflaman, causan ardor de estómago.

El zumo de aloe vera también puede ayudar a calmar la inflamación y a reducir la acidez estomacal. Sin embargo, el zumo de aloe también puede tener un efecto laxante, por lo que es importante comprar un zumo al que le hayan quitado su componente laxante. Se debe beber frío o a temperatura ambiente antes de comer.

Vinagre de manzana

Aunque parezca una paradoja, el reflujo gástrico se suele producir por tener muy poco ácido en el estómago. Esto se debe a que el ácido del estómago indica que el esófago inferior se cierra con fuerza. Cuando no hay suficiente ácido estomacal, el esófago no se cierra y el ácido regresa a la garganta. En este caso, la introducción de más ácido en el estómago puede prevenir el reflujo. Beber vinagre de manzana crudo y sin filtrar puede evitar este tipo de reflujo gracias a su composición ácida.

Ingredientes:

Instrucciones:

Mezcla el vinagre de manzana con el agua y tómatelo antes de las comidas dos o tres veces al día y antes de acostarte. Si esto no reduce la acidez estomacal o la empeora, deja este remedio ya que puedes estar contribuyendo al problema en lugar de eliminarlo.

Raíz de jengibre

Hay estudios que muestran que la raíz de jengibre, además de aliviar las náuseas y asentar el estómago, puede actuar como un reductor del ácido disminuyendo los síntomas de la acidez estomacal. Se puede hacer té con raíz de jengibre fresco, o también se puede comprar en las bolsitas tradicionales. El té es más efectivo cuando se consume antes de comer.

Ingredientes:

      • 3 rodajas del tamaño de un cuarto de la raíz del jengibre fresco
      • 2 tazas de agua

Instrucciones:

Agrega la raíz de jengibre a una olla de agua hirviendo a fuego lento. Deja que la raíz de jengibre hierva a fuego lento durante 30 minutos. Tómate el té 20 minutos antes de comer para dejar que calme el estómago.

Mostaza

La mostaza es un condimento que se encuentra en la mayoría de los hogares. Aunque generalmente acompaña a los alimentos que dan acidez estomacal, como los perritos calientes (hot dogs), en realidad es bastante alcalina. Debido a que la mostaza es alcalina por sí misma, puede ser útil para reducir los síntomas de la acidez estomacal. También se sabe que previene ataques de acidez cuando se toma antes de la comida.

Solo tienes que tomarte 1 cucharadita del recipiente. No hay que hacer ninguna mezcla. Los remedios para la acidez y el reflujo gástrico no son mucho más complicados que este.

Almendras

Las almendras son una nuez alcalina que puede ayudar a reducir el reflujo gástrico. Si bien no hay una investigación concluyente para confirmar si las almendras reducen esta afección, ha habido evidencias anecdóticas durante décadas promocionando sus propiedades antiácidas. Por lo menos, las almendras son parte de una dieta baja en ácido, que en sí misma puede ayudar a prevenir los brotes de acidez estomacal.

Dicen que comer de 3 a 4 almendras directamente después de las comidas y los aperitivos puede eliminar los síntomas del reflujo gástrico. También se sabe que las almendras son parte de una dieta saludable debido a su contenido de proteínas y grasas saludables.

Té de manzanilla

El té de manzanilla es muy conocido por su efecto calmante. La reducción del estrés puede ser útil para reducir el reflujo gástrico. El té de manzanilla también puede ayudar a reducir la inflamación en el estómago. Es posible que el té ayude a equilibrar los niveles de acidez.

Ingredientes:

Instrucciones:

Prepara el té de manzanilla haciendo hervir el agua. Reduce el calor y agrega los pétalos de las flores de manzanilla. Deja que los pétalos hiervan a fuego lento durante 45 segundos y luego retíralos del fuego. Deja en remojo los pétalos durante uno o dos minutos más, y luego cuele el líquido en una taza. Miel o limón al gusto.

Chicle

Se ha demostrado que masticar chicle sin azúcar también ayuda a detener la acidez estomacal y el reflujo gástrico. Masticar chicle sin azúcar después de las comidas estimula las glándulas en la boca que producen saliva. Este exceso de saliva diluye y elimina cualquier ácido que pueda subir al esófago. Los estudios muestran que este proceso reduce los síntomas en pacientes con reflujo gástrico crónico y que también puede ayudar a los pacientes que sufran ocasionalmente de acidez estomacal y reflujo.

Otras cosas que tener en cuenta

Cuando aparecen los síntomas del reflujo gástrico, los remedios naturales como el bicarbonato sódico, el vinagre de manzana, el té de manzanilla y la raíz de jengibre pueden ser efectivos para eliminarlos. Además de usar remedios naturales para combatir los síntomas del reflujo, eliminar los malos hábitos y ser conscientes de lo que comemos puede ayudar a combatir los síntomas de la acidez estomacal.

La acidez estomacal y el reflujo gástrico tienden a ocurrir por la noche cuando uno se acuesta en la cama. Esto se debe a la gravedad, que deja que el ácido del estómago se mueva hacia el esófago. Elevar el cabecero de la cama con almohadas o colocar bloques debajo del colchón puede reducir los síntomas de reflujo gástrico por la noche. Además de elevar la cabeza por la noche, terminar las comidas y los refrigerios tres o cuatro horas antes de acostarse puede ayudar a reducir la acidez estomacal.

Tomar precauciones al comer también es útil para aliviar la acidez estomacal. Es más fáciles de digerir las porciones pequeñas que las grandes y, además, pasar más tiempo sentado para comer puede reducir el estrés. Evitar ciertos alimentos como los tomates o las frutas cítricas, que tienen niveles altos de acidez, también puede reducir los casos de reflujo gástrico.

La ropa ajustada también puede provocar acidez estomacal. La ropa que se ajusta alrededor de la cintura ejerce presión sobre el estómago cuando nos sentamos. Esto puede empujar inadvertidamente el ácido del estómago hacia el esófago, causando acidez. Lo mejor es usar ropa suelta y cómoda si el reflujo gástrico es un problema crónico.

Fumar y beber alcohol son hábitos que van de la mano con el reflujo gástrico. La nicotina de los cigarrillos y el alcohol pueden aflojar el esfínter esofágico inferior. Esto puede permitir que el ácido del estómago retroceda hasta la garganta y cause acidez. Dejar de fumar y de beber alcohol tendrá muchos otros beneficios para la salud además de limitar la acidez estomacal.

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