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27 Abril 2017

Formas naturales de mantener limpios los vasos sanguíneos

Una de las principales causas de infartos y derrames cerebrales, la aterosclerosis, es el endurecimiento de las paredes arteriales por acumulación de placa. Normalmente, las arterias son muy flexibles, como un tubo de goma, pero la placa las vuelve rígidas y puede llegar a bloquear el flujo de sangre. La placa también puede causar la formación de coágulos de sangre al acumularse plaquetas en puntos dañados de los vasos sanguíneos.

Si se desprende una pieza del coágulo, eventualmente circulará por un vaso demasiado pequeño para permitir que pase. Como resultado, el flujo de sangre a la parte del cuerpo se detiene y puede causar la muerte de órganos o tejidos cercanos. Cuanto más grande sea el coágulo, más grande y más importante, el vaso se puede bloquear. Si bloquea un vaso sanguíneo en el corazón, puede causar un ataque al corazón (también llamado infarto de miocardio). Si esto pasa en el cerebro, puede causar un derrame cerebral. Y si sucede en los pulmones, causa una embolia pulmonar. Cualquiera de estos eventos puede ocasionar la muerte.

La importancia de las grasas buenas

La excesiva agregación plaquetaria es parte del proceso de la aterosclerosis, y es un factor de riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Al agregarse las plaquetas, liberan compuestos potentes que promueven la formación de placa, o pueden formar un coágulo.

Lo "pegajoso" de sus plaquetas se determina en gran medida a los tipos de grasas de su dieta y a la cantidad de antioxidantes que consume. Mientras que las grasas saturadas y el colesterol aumentan la agregación plaquetaria, los ácidos grasos omega 3 y grasas monoinsaturados tienen el efecto contrario. Los ácidos grasos omega 3 y los ácidos grasos de cadena larga EPA y DHA,  que se encuentran en el aceite de pescado, particularmente son útiles para disminuir la agregación plaquetaria. De hecho, los efectos beneficiosos de los aceites de pescado sobre la agregación plaquetaria son una de las razones por los que unos niveles elevados de EPA y DHA en la dieta se asocian a un 50 % menos de riesgo de derrames cerebrales e infartos.

Para mantener la salud, prueba un suplemento de aceite de pescado que proporciona una dosis diaria combinada de 1000 mg de EPA y DHA. Si ya tiene la enfermedad cardiovascular, niveles elevados de PCR, o niveles altos de triglicéridos, la dosis recomendada es de 3000 mg al día.

Otros suplementos útiles

Además de los ácidos grasos omega 3, hay una serie de suplementos que afectan a la agregación plaquetaria. Entre ellos los nutrientes antioxidantes; flavonoides y otros polifenoles; enzimas tales como natoquinasa; ajo; y vitamina B6.

La Vitamina B6 puede ser de especial importancia. En un estudio, los científicos midieron el efecto de un suplemento de vitamina B6 en los niveles de agregación plaquetaria y de colesterol en 24 hombres sanos. Los sujetos recibieron 5 mg de vitamina B6 por kilogramo de peso corporal o un placebo cada día durante cuatro semanas. Los resultados mostraron que la B6 inhibe la agregación plaquetaria del 41 al 48%, en comparación con el placebo. La vitamina B6 también demostró que disminuye significativamente los niveles de colesterol total después de 4 semanas.

Los preparados de ajo con alto contenido de aliina también pueden inhibir la agregación plaquetaria. En un estudio, 120 pacientes con aumento de agregación plaquetaria tomaron 900 mg por día de una preparación de ajo seco o un placebo. En el grupo del ajo, la agregación plaquetaria espontánea desapareció por completo después de cuatro semanas y otras medidas también mejoraron.

Extractos ricos en flavonoides: Los flavonoides del vino tinto es lo que permite a los franceses comer más grasas saturadas que los estadounidenses, mantenimiento una menor incidencia en enfermedades del corazón. Se ha encontrado una relación similar con los flavonoides del chocolate, té verde y otros alimentos.

Estos flavonoides benefician el corazón y los vasos sanguíneos de muchas maneras, incluyendo su capacidad para prevenir la agregación plaquetaria excesiva. Para estar seguro de tomar bastantes de estos compuestos flavonoides, prueba al menos uno de estos suplementos:

  • Extracto de semilla de uva (>95 % oligómeros procianidólicos “procyanidolic oligomers”): 100–150 mg al día.
  • Extracto de corteza de pino como Pycnogenol (>90 % oligómeros procianidólicos “procyanidolic oligomers”): 100–150 mg al día.
  • Cualquier extracto rico en flavonoides con un contenido similar de flavonoides, una fórmula "alimentos verdes", u otro antioxidante a base de plantas con un valor ORAC de al menos 3000 por día.

La importancia de la dieta

Una de las recomendaciones más importantes para prevenir la agregación plaquetaria excesiva es tomar dosis bajas de aspirina (80–325 mg al día). Aunque esta terapia ha demostrado ser eficaz en la prevención de un primer ataque al corazón, no es tan poderoso como hacer cambios en la dieta. Varios estudios han demostrado que las modificaciones de la dieta no sólo son más eficaces en la prevención de infartos de miocardio que las propias aspirinas, pero éstas además pueden deshacer la obstrucción de las arterias obstruidas.

La investigación sobre dietas para la prevención de las enfermedades del corazón es más fuerte para la dieta mediterránea y una dieta rica en legumbres y pescado fuente de los ácidos grasos omega 3.

Fibrina y natoquinasa

La placa sujeta a las plaquetas con cadenas de proteínas fibrosas llamadas fibrina formadas a su vez por fibrinógeno. Los niveles elevados de fibrinógeno son un factor determinante de muerte cardiovascular. De hecho, existe una fuerte asociación entre muertes cardiovasculares y niveles de fibrinógeno es mayor que la del colesterol. Las terapias naturales que ayudan a descomponer la fibrina incluyen la dieta mediterránea, el ejercicio, los ácidos grasos omega 3, la niacina, el ajo y la natoquinasa.

La natoquinasa es una enzima que disuelve los coágulos derivada del natto-producto típico de la comida japonesa, derivado de la soya que se obtiene a partir de la fermentación el grano de esta legumbre. Se sabe que la natoquinasa:

  • Disuelve el exceso de fibrina en los vasos sanguíneos, lo que mejora la circulación, rompe coágulos y reduce el riesgo de coagulación grave.
  • Reduce el colesterol LDL (malo) y aumenta el colesterol HDL (bueno).
  • Reduce la viscosidad de la sangre, mejora el flujo sanguíneo y disminuye la presión arterial.

Los estudios clínicos han confirmado la capacidad de la natoquinasa de reducir los niveles de fibrinógeno en la sangre. Esto es muy significativo, ya que una gran cantidad de fibrinógeno es un factor de riesgo claro de infarto o derrame cerebral. Tomar dos cápsulas de natoquinasa (100 mg o 2000 unidades de fibrinolisis "fibrinolysis" por cápsula) al día durante dos meses puede disminuir los niveles de fibrinógeno en un 7-10 %.

La natoquinasa debería usarse con precaución si se toma Coumadin o fármacos antiplaquetarios (como la aspirina, pero especialmente fármacos recetados, como Plavix o Ticlid), ya que puede aumentar la tendencia a hemorragias.

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