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Bienestar

Rejuvenezca su cerebro

27 Abril 2017

PQQ, un suplemento maravilloso podría ayudar a su cerebro a encender todos los motores sin importar su edad

Un compuesto, similar a las vitaminas, conocido como pirroloquinolina quinona, o PQQ, parece prometedor para potenciar el rendimiento mental y la memoria.

Este compuesto que está presente de forma natural es un cofactor esencial en las funciones celulares y se ha encontrado en todos los alimentos provenientes de plantas analizados hasta la fecha. El perejil, los pimientos verdes, el kiwi, la papaya y el tofu son fuentes especialmente ricas, con 2-3 mcg por porción de 100 gramos. El té verde proporciona la misma cantidad por porción de 4 onzas (113 gramos).

¿Qué hace la PQQ?

Los estudios muestran que la PQQ es un regulador esencial de la función celular y es capaz de neutralizar los radicales libres en mucho mayor grado que muchos otros antioxidantes como la vitamina C.

Cuando se omite la PQQ de las dietas en los estudios con animales, esto conduce a una deficiencia del crecimiento, inmunidad en peligro y una función reproductora anormal. El requisito diario de PQQ parece ser similar al del ácido fólico (400 mcg). Al igual que con otros nutrientes esenciales, el sistema inmunológico parece especialmente sensible a los niveles bajos de PQQ.

PQQ para la energía y el antienvejecimiento

Otra acción clave de la PQQ está relacionada con las mitocondrias, los compartimentos que producen energía de nuestras células. Además del potente efecto antioxidante de la PQQ, también promueve la generación de nuevas mitocondrias en las células que envejecen, un proceso conocido como biogénesis mitocondrial. Este efecto deja la puerta abierta para estudiar más la PQQ en el campo del antienvejecimiento.

El cerebro se beneficia con PQQ.

Las investigaciones recientes se han centrado principalmente en la habilidad de la PQQ para proteger la memoria y la cognición tanto en animales como en humanos en proceso de envejecimiento. Estos son algunos de los efectos que se han encontrado en los estudios con animales relacionados con la PQQ:

  • Bloquea la formación de varios compuestos que son extremadamente dañinos para las células cerebrales.
  • Protege contra la autooxidación del gen DJ-1, un primer paso en el inicio de la enfermedad de Parkinson.
  • Protege las células cerebrales contra daños de oxidación.
  • Invierte la disfunción cognitiva provocada por el estrés oxidativo crónico y mejora el rendimiento en las pruebas de memoria en modelos animales.
  • Protege el cerebro contra la neurotoxicidad del glutamato, el mercurio, la oxidopamina (una potente neurotoxina utilizada por científicos para inducir el Parkinson en animales de laboratorio) y otras fuertes toxinas.
  • Evita el desarrollo de una proteína asociada con la enfermedad de Parkinson.
  • Protege las células nerviosas ante la proteína beta-amiloide, la cual está vinculada a la enfermedad del Alzheimer.

3 consejos para mejorar su memoria

1: Tome aceites de pescado. Los suplementos de aceite de pescado de alta calidad pueden ayudar a mejorar la función cerebral además de ayudar a repeler el Alzheimer. Tome 1000 mg de EPA-DHA a diario.

2: Coma arándanos. Los arándanos y otras bayas son ricas en pigmentos vegetales conocidos como antocianidinas, las cuales se ha demostrado que mejorar la función mental en numerosos estudios clínicos.

3: Controle el azúcar en la sangre El cerebro depende enormemente de un suministro constante y fijo de azúcar en la sangre (glucosa). Cuando la gente tiene grandes altibajos de azúcar en la sangre, es difícil permanecer centrado y concentrarse. Un suplemento que puede ayudar a nivelar el azúcar en la sangre es el PGX.

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