1. Cocine comidas sencillas y rápidas en una olla de cocción lenta. Utilice este útil electrodoméstico para ahorrar tiempo, energía y cantidad de calorías en su dieta. Muchas veces no queremos cocinar porque estamos muy cansados después del trabajo, así que pedimos comida a casa o vamos a un restaurante. Bueno, aprende a cocinar comida rápida. Ahora existen muchas recetas sencillas y sabrosas en las que basta con mezclar todos los ingredientes y ponerlos en una sartén. 2. Aplique protector solar en su piel todos los días. Así tu piel envejecerá mucho más lentamente. 3. Si simplemente no puede prescindir de la comida rápida de vez en cuando, pida juegos para niños o porciones pequeñas. Así estarás lleno y no te sentirás culpable por las calorías consumidas. 4. Regla de los dos bocados. Si quieres comer algo dañino, utiliza la regla de los dos bocados. Toma un vaso de agua fría. Toma un bocado de tu elección. Bebe un vaso de agua. Espere 1-2 minutos y dé un segundo bocado. 5. Si no está seguro de que su dieta esté adecuadamente equilibrada, entonces un complejo multivitamínico de alta calidad es la forma más económica de asegurar su salud. 6. Haz 10 sentadillas y 10 flexiones cada mañana. Posteriormente, podrás aumentar la carga y así despertarte mucho más rápido.
