Hasta ahora, 1) Tableta sublingual Source Naturals de 3 mg 2) Life Extension de liberación sostenida de 6 horas de 3 mg 3) Probé este producto, pero sentí que esta melatonina liposomada era la más efectiva. . El gotero también fue útil. Puse un solo gotero debajo de mi lengua y esperé unos 30 segundos antes de tragar. El glutatión liposomado de Quiksilver (lamentablemente ya no está disponible) fue escrito para rociarse en la boca durante 30 segundos, así que imité este método, pero parece ser bueno. Posdata del 1/2/2023: iherb había dejado de venderlo, pero reanudó la venta y comenzó a realizar pedidos nuevamente. Siento que funciona bien para mi insomnio estacional de otoño/invierno. ¿Te gustan los liposomas? ¿La lecitina en sí es efectiva para el insomnio o es un efecto sinérgico de la lecitina y la melatonina? Últimamente he estado un poco preocupada. Posdata del 5/2/2023: la lecitina en sí misma puede ser eficaz para el insomnio estacional. Yamanashi Medical University Journal: "La apariencia del sueño REM durante el día está influenciada por el ritmo circadiano. Se pensó que había alterado el modo de aparición de los fenómenos tónicos del sueño".
