Glicinato de magnesio en combinación con teanina e hidroxitriptófano/5-HTP. Este complejo te ayudará a concentrarte mientras estudias o trabajas, a "reiniciar tu cerebro" y a superar el estrés y el estado de ánimo deprimido. Una de las causas del estrés crónico puede ser la falta de serotonina. La serotonina es responsable del buen humor y de la sensación general de bienestar. Además, la serotonina sirve como material de construcción para la producción de melatonina. Las investigaciones muestran que tomar suplementos de 5-HTP/hidroxitriptófano tiene un efecto positivo en la calidad y duración del sueño (tanto en quienes normalmente duermen mal como en personas que no tienen problemas de sueño). La suplementación con hidroxitriptófano ayuda a estimular el sueño REM (la etapa del sueño). Por lo tanto, tienes garantizados los sueños más vívidos y memorables al tomar este complejo de magnesio con hidroxitriptófano) ¡Pruébalo! Los suplementos con 5-HTP son especialmente buenos para aquellos que, incluso mientras duermen, no pueden "apagar el cerebro" o deshacerse de los pensamientos ansiosos. Si es necesario conciliar un sueño agradable y dulce y tener sueños vívidos, en tales casos la dosis recomendada del suplemento de 5-HTP es de 50 a 100 mg, 2 a 3 veces al día. Una buena ventaja: es mejor combinar la toma de hidroxitriptófano con algo dulce, como un caramelo, un trozo de chocolate o una cucharada de miel. Es mejor tomarlo por la mañana o en el almuerzo. Y la última dosis inmediatamente media hora antes de la hora de acostarse deseada. En tales casos, es bueno que la cena también contenga fuentes alimenticias de triptófano. Por ejemplo, el pavo, los huevos, el pescado, los plátanos, las semillas de calabaza y las semillas de sésamo son alimentos ricos en triptófano. El efecto ya se puede sentir en la primera semana de uso. En el caso de que no tengas deficiencia de niacina/vitamina B3 en tu organismo. Si no hay suficiente vitamina B3 en el cuerpo, todo el triptófano obtenido de los alimentos se utilizará para producir vitamina B3, porque la niacina es más importante para el cuerpo. En resumen, si el triptófano no se convierte en 5-hidroxitriptófano, el triptófano suplementario no aumentará los niveles de serotonina en el cerebro. Y para no adivinar por los posos del café cuáles son tus niveles de vitamina B3, es mejor recurrir a la toma de suplementos de hidroxitriptófano. Porque las investigaciones muestran que los suplementos de 5-hidroxitriptófano son mucho más eficaces que el triptófano. El triptófano en el cerebro se convierte primero en 5-hidroxitriptófano y solo luego en serotonina. Descripción larga. Pero realmente vale la pena probar este complejo con hidroxitriptófano al menos una vez. El tamaño de las cápsulas no provocará ninguna dificultad a la hora de tragarlas. Las cápsulas no tienen sabor. ¡Los sueños más brillantes!
