Cada persona es completamente individual y cada uno necesita comer tanto como necesite. Un exceso o una falta de comida conducirá a un solo resultado: pensamientos constantes sobre la comida. ¿Cómo determinar la cantidad necesaria de comida para una persona? La mejor manera es: Levantarse de la mesa con una ligera sensación de hambre. Entonces es cuando una persona siente que puede comer más, pero ya es posible no comer. En este caso, una persona no tendrá pesadez en el estómago, no se dormirá después de comer y se sentirá muy ligera. Cuando una persona come en exceso, significa que no todos los alimentos se digieren y se convierten en toxinas. Debido a estas toxinas, los canales sutiles del cuerpo mental de una persona se obstruyen y el cuerpo físico se vuelve "pesado". Este es el dicho que debes utilizar para una nutrición adecuada y saludable: Los mejores alimentos para comer: verduras, frutas, cereales, legumbres, productos lácteos. El orden de alimentación más favorable: dulce, luego salado y al final algo aireado y ligero. Ayurveda recomienda la siguiente frecuencia de comidas: No antes de 2-4 horas después de la comida anterior. Y como el metabolismo de las personas es diferente, es necesario comer después de que se haya digerido el alimento anterior, que es de 3 a 4 horas, y a veces más. Todo depende de la severidad de los alimentos ingeridos. También es importante comer cuando el apetito viene precisamente del estómago y no de la mente.
