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Bienestar

Los beneficios del aceite de magnesio tópico y el aerosol de aceite de magnesio casero

13 Marzo 2018

El magnesio tiene muchos beneficios inesperados para la salud.

Es sabido que el magnesio es un elemento importante necesario para el cuerpo humano. No obstante, muchas personas tienen deficiencia de magnesio y no lo saben. El magnesio es tan importante porque ayuda al cuerpo a gestionar los niveles de sodio, potasio y calcio. Algunas de las funciones importantes del magnesio son:

  • Ayudar a que se desencadenen más de 300 reacciones enzimáticas
  • Ayudar a relajar los músculos y evitar el dolor muscular y articular
  • Ayudar a estabilizar la insulina y el azúcar en la sangre
  • Mantener la salud cardiaca
  • Equilibrar las hormonas de los hombres y las mujeres
  • Ayudar a gestionar distintos estados de ánimo

El aceite de magnesio no es realmente un aceite. Da una sensación resbaladiza como el aceite, por eso obtuvo su nombre; no obstante, realmente es una solución de agua y partes de cloruro de magnesio. Es posible comprar este elemento ya realizado, pero es mucho más barato hacerlo por nosotros mismos. Es relativamente fácil si tienes a la mano los ingredientes correctos y si las instrucciones son claras y fáciles de seguir. Más abajo en este artículo puedes encontrar una lista de ingredientes e instrucciones paso a paso.

Los complementos de magnesio son bastante populares. Aunque es mejor para el cuerpo hacer una solución de aceite de magnesio que se pueda absorber a través de la piel. Esto asegurará que el cuerpo absorba la cantidad correcta. Por supuesto, hacer aceite de magnesio también es más barato que comprar pastillas, igual que es más barato que comprar aceite de magnesio.

Durante varios años se ha reconocido que el magnesio es muy importante. Esto ha hecho que haya sido reconocido como uno de los complementos dietéticos más importantes. Diversas organizaciones gubernamentales han animado fervientemente a los americanos a tomar más magnesio, pero se calcula que el 75 por ciento de los estadounidenses no toman suficiente magnesio de forma regular.

Muchas personas preocupadas por su salud han intentado obtener más magnesio comiendo col rizada, nueces y otros alimentos conocidos por tener una gran cantidad de magnesio. No obstante, como mencionamos anteriormente, el magnesio se absorbe mejor por la piel, no oralmente. Esto es así aunque la persona coma alimentos con mucho magnesio en lugar de tomar pastillas con este elemento. A continuación se pueden encontrar algunos de los beneficios del aceite de magnesio aplicado tópicamente.

Ayuda con las migrañas

El magnesio es muy bueno para las migrañas. De hecho, algunos científicos creen que tener muy poco magnesio es un factor de riesgo de las migrañas. Las investigaciones han concluido que las personas que sufren migrañas con frecuencia tienen deficiencias de magnesio, aunque no se ha establecido un vínculo causante directo. Sin embargo, hay suficientes pruebas que sugieren que puede ser bueno para las personas que tengan migrañas y dolores de cabeza severos. Quienes sufran migrañas deberían probar rociarse aceite de magnesio sobre los hombros, cuello y la parte superior de la espalda y masajearlo sobre la piel.

Mejora la complexión de la piel

El magnesio puede mejorar incluso la complexión de la piel. Cuando se aplica de forma tópica, el aceite de magnesio destruye las grasas y los aceites. Esto puede ayudar a reducir la oleosidad cutánea. En consecuencia, puede reducir la gravedad y la aparición de brotes de acné. Incluso hay algunas pruebas que sugieren que el magnesio es bueno para los eccemas y la rosácea. Simplemente echa de una a tres pulverizaciones de aceite de magnesio sobre una mano y frótalo minuciosamente en las áreas afectadas de la piel una vez al día.

Ayuda a dormir mejor por la noche

Otra cosa para la que es fantástico el magnesio es para conciliar un buen sueño nocturno. El magnesio puede relajar los receptores del sistema nervioso y el cerebro. Esto puede ayudar a las personas a sentirse tranquilas, relajar el cuerpo y la mente. Como resultado, esta relajación puede inducir al sueño. La gente que se enfrenta a un insomnio serio y que lo han probado todo, quizá deseen darle una oportunidad al magnesio. Prueba a frotar aceite de magnesio en la piel justo antes de irte a la cama.

Alivia los síntomas del síndrome premenstrual

Uno de los beneficios más sorprendentes del aceite de magnesio es que puede ayudar a aliviar los desagradables síntomas del síndrome premenstrual. El magnesio ha demostrado que disminuye el dolor y la hinchazón que se asocian con frecuencia a los síntomas del síndrome premenstrual. Hay muchos productos químicos en el mercado que pueden reducir la incomodidad del síndrome premenstrual, pero el magnesio es natural y bueno para el cuerpo. Las mujeres pueden incrementar su ingesta de magnesio en su esfuerzo por aliviar los síntomas del síndrome premenstrual o frotar un poco de aceite de magnesio en los brazos cuando empiecen a sentirse mareadas, irritables, hinchadas o experimenten calambres.

Reduce el estrés

Se sabe que el magnesio que existe en el cuerpo se quema durante los momentos de estrés, así que está asociado con la reducción del estrés. Este es otro beneficio del magnesio que todavía no se comprende, pero se acepta generalmente que el magnesio ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad. Para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, se puede rociar aceite de magnesio sobre los brazos, piernas o abdomen y después frotarlo suavemente sobre la piel para que se absorba completamente. Un baño o un lavado de pies con cloruro de magnesio y algunos aceites esenciales también puede ser muy relajante.

Ayuda a disminuir la presión sanguínea

La alta presión sanguínea es un problema muy común en los países occidentales. Se ha descubierto que el uso de magnesio disminuye la presión sanguínea un poco. No disminuye mucho la presión sanguínea, así que no es una buena idea intentar usar el magnesio por sí solo para combatirla. No obstante, se puede utilizar como parte de un enfoque holístico para disminuir la presión sanguínea de forma saludable. Después de darte una ducha, rocía aceite de magnesio directamente sobre la piel, masajéalo para estimular el flujo sanguíneo y deja que se absorba durante al menos 30 minutos.

Ayuda con la diabetes

La diabetes es otro serio problema que a menudo está asociado a una dieta pobre. Muchas personas que tienen diabetes, especialmente diabetes mal tratada o sin tratar en absoluto, tienen niveles de magnesio muy bajos. Se ha sugerido que quienes están afectados por la diabetes podrían necesitar más del doble de los requerimientos diarios recomendados de magnesio, que es de 350 a 400 miligramos al día. Estas personas podrían considerar tanto los complementos orales de magnesio como aplicarse aceite de magnesio sobre la piel después de una ducha.

Proporciona ayuda para la salud oral

El magnesio puede ayudar incluso a la salud oral. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es importante para la salud de los dientes. Por supuesto, también es importante para la salud de los huesos de todo el cuerpo. Este es también otro beneficio del magnesio que es importante para las personas que no siguen la mejor dieta. Muchas personas que tienen dietas pobres también tienen una salud oral deficiente, por lo que el magnesio es muy importante para que estas personas mejoren este aspecto de su salud.

Para mantener los dientes sanos, rocía directamente en la boca varias veces al día con aceite de magnesio y mantenlo ahí varios minutos antes de escupirlo. También se puede disolver polvo de magnesio en agua y moverlo por toda la boca cada día para ayudar a mejorar la salud oral.

Desodorante natural

El magnesio lleva utilizándose muchos años como desodorante natural. Se ha demostrado científicamente que minimiza el olor corporal. A muchas personas les gusta añadir un aceite natural como el de lavanda al magnesio y hacer sus propios desodorantes naturales. Los desodorantes disponibles en las tiendas con frecuencia son caros y tienen productos químicos dañinos, por lo que se puede utilizar un desodorante natural en su lugar.

Receta de aceite de magnesio en spray

Quienes estén interesados en hacer su propio aceite de magnesio para aprovechar todos los beneficios para la salud enumerados en este artículo pueden encontrar a continuación los ingredientes y las instrucciones.

Ingredientes

Instrucciones

  1. El primer paso para hacer aceite de magnesio es poner a hervir la media taza de agua destilada en una sartén. Es importante no utilizar una sartén o cazo de aluminio. Un cazo de aluminio podría terminar contaminando el aceite de magnesio.
  2. Una vez esté hirviendo el agua destilada, el siguiente paso es verter el agua cuidadosamente en la taza de medida. Es buena idea usar una taza de medida de cristal o de plástico de gran resistencia. Una taza de medida de plástico ligero podría derretirse por el calor. Otra cosa a tener en cuenta es que esta agua está hirviendo, así que puede quemar rápidamente la piel si la persona que hace el aceite de magnesio no tiene cuidado.
  3. A continuación, añade los copos de cloruro de magnesio cuidadosamente al agua caliente. En este momento del proceso, a algunas personas les podría preocupar una reacción natural violenta que suceda cuando el cloruro de magnesio toque el agua. Afortunadamente, eso no sucede con esta sustancia. Los copos deberían empezar a disolverse inmediatamente.
  4. En este punto, al hacer el aceite de magnesio quizá quieras añadir el gel de aloe. El gel de aloe no es necesario al cien por ciento, pero puede ayudar a que el aceite de magnesio sea más suave sobre la piel.
  5. Una vez que los copos de magnesio y el aloe estén en el líquido, es importante agitarlo hasta que se disuelvan por completo.
  6. El siguiente paso es verter la solución cuidadosamente en el atomizador. Puede ser útil un embudo o una taza de medida con una boquilla. Una vez hayas vertido por completo la solución, cierra el bote y guárdalo en un lugar fresco para que pueda enfriarse a una temperatura utilizable.

Al aplicar el aceite de magnesio, lo único que hay que hacer es rociar o extender una capa fina sobre la piel. El aceite de magnesio es potente, así que solo hay que usar un poco. Podría ser buena idea empezar con una cantidad relativamente pequeña e incrementar la cantidad lentamente.

También es importante que quien haga aceite de magnesio sepa cómo usarlo adecuadamente. Las personas que no están acostumbradas a utilizar aceite de magnesio podrían sorprenderse porque genera hormigueo. El aceite de magnesio es fuerte, así que algo de hormigueo es normal. Es aconsejable evitar zonas del cuerpo de piel fina como la parte posterior de la rodilla, el cuello y los codos al utilizar este aceite. También es mejor no aplicarlo sobre zonas que acabes de afeitar. Para utilizar el aceite de magnesio, deberías esperar al menos 24 horas tras afeitarte.

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