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Nutrición

Beneficie su salud con el poder del cacao

6 Noviembre 2018

El cacao es un superalimento repleto de magnesio, calcio, antioxidantes y mucho más. Conozca más sobre los beneficios para la salud de este extraordinario y delicioso alimento.

Los beneficios para la salud del cacao

Si bien es cierto que las barras de chocolate hechas de cacao no tienen muchos beneficios para la salud, el cacao crudo es distinto. El cacao es un verdadero superalimento, lleno de antioxidantes, nutrientes y mucho más. El cacao es una excelente manera de añadir un poco de chocolate a la dieta. Puede ayudar a beneficiar nuestro bienestar, desde la salud del corazón hasta la salud mental.

Cacao y antioxidantes

Los antioxidantes son esenciales; ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres a nivel celular y de los tejidos. El cacao es una excelente fuente de antioxidantes, superando incluso a los arándanos como medio de protección antioxidante. Puede ser una excelente adición a un suplemento antioxidante diario, como la CoQ10.

Cacao y magnesio

Se recomienda que las personas que toman un suplemento diario de magnesio añadan más cacao a su dieta. Eso se debe a que contiene magnesio, uno de los elementos más abundantes en el cuerpo humano. Es responsable de regular muchas de las reacciones bioquímicas del cuerpo y ayuda a la producción de energía. Como fuente de magnesio de origen vegetal, el cacao es inmejorable. El magnesio es bien conocido por sus propiedades estimulantes del estado de ánimo, lo que significa que el cacao puede ayudar a mejorar la claridad mental y el estado de ánimo. Es una gran adición a un suplemento diario de apoyo del estado de ánimo como el 5-HTP.

Cacao y hierro

Si bien tomar una cápsula diaria de hierro es una gran manera de obtener este nutriente esencial, el cacao también es una excelente fuente. De hecho, contiene más hierro que las espinacas o la carne de res. Cuando busque una nueva fuente de hierro, incorpore algunas pepitas de cacao en un batido saludable o consuma una barra de cacao como refrigerio.

Cacao y calcio

El calcio es fundamental para mantener los huesos sanos, y muchas personas no consumen lo suficiente a través de su dieta habitual. Sin duda, los suplementos de calcio son útiles, pero las barras de cacao y el polvo también son una excelente fuente natural de este mineral. Trate de mezclar cacao con leche rica en calcio para obtener la dosis diaria recomendada de este mineral que fortalece los huesos.

Cacao y beneficios para la piel

Beber un poco de cacao todos los días también puede beneficiar la piel. Debido a la concentración de flavonoles, el cacao puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea de la piel. Esto puede suavizar la textura de la piel y mejorar la hidratación.

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